A propósito de que este 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación, te compartimos siete hábitos sencillos que pueden convertir cualquier jornada en una experiencia más llevadera
Desconectar unos minutos durante la jornada laboral no es ninguna pérdida de tiempo, ya que estas pequeñas pausas ayudan a reducir la tensión diaria.
A propósito de que este sábado se celebra el Día Mundial de la Relajación, te compartimos siete hábitos sencillos para una experiencia más llevadera.
Llegar al trabajo acelerado marca el tono de toda la jornada, por lo que debes reservar unos minutos antes de comenzar para organizar tus prioridades.
No esperes a sentirte completamente agotado para levantarte del escritorio y aléjate de la pantalla o estira tus piernas durante un par de minutos.
Los correos urgentes y las reuniones interminables pueden elevar rápidamente el nivel de estrés antes de contestar un mensaje difícil con total serenidad.
Comer frente al ordenador puede parecer práctico, pero dificulta la verdadera desconexión necesaria para disfrutar de tus alimentos sin ninguna prisa o distracción.
El cuerpo también acumula la tensión del trabajo mediante la rigidez asociada a pasar muchas horas sentado frente a una pantalla sin moverte.
Las constantes notificaciones pueden mantener al cerebro en un estado de alerta permanente silenciando avisos que no sean completamente imprescindibles para tu productividad.
La relajación también comienza cuando termina el trabajo y anotas lo pendiente para el día siguiente antes de cerrar por completo tu ordenador.