Café o té: ¿Cuál es mejor para tu salud y bienestar?

Si eres de los que necesita una bebida caliente para empezar el día, seguramente te has preguntado más de una vez: café o té, ¿qué es mejor para la salud? Ambas bebidas son populares en todo el mundo y ofrecen beneficios importantes, aunque presentan diferencias que pueden influir en tu elección.

Energía y concentración: ¿quién gana?

El café es famoso por su alto contenido de cafeína, ideal para quienes buscan un impulso rápido de energía. Mejora la concentración, aumenta el estado de alerta y reduce la fatiga.

El té, por su parte, también contiene cafeína (teína), pero en menor cantidad. Su efecto es más gradual, proporcionando energía constante y equilibrada durante el día. Si buscas un “chute” rápido por la mañana, el café es perfecto. Para energía suave y sostenida, el té es tu aliado ideal.

Café o té para la digestión

El té suele ser más amigable para el sistema digestivo. Variedades como té verde, té de jengibre o té de menta ayudan a aliviar molestias, reducir la hinchazón y favorecer la digestión.

El café puede ser más agresivo para estómagos sensibles y causar acidez o reflujo si se consume en exceso o en ayunas. Para digestiones delicadas, el té es la mejor opción.

Antioxidantes y salud a largo plazo

Ambas bebidas contienen antioxidantes que protegen las células y previenen enfermedades. El té verde aporta catequinas que benefician el corazón y previenen ciertos tipos de cáncer, mientras que el café contiene polifenoles que protegen el corazón y reducen el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Parkinson.

Efecto sobre el sueño

La cafeína del café es potente y puede dificultar el descanso si se consume por la tarde. Por el contrario, tés sin cafeína, como rooibos, manzanilla o valeriana, son ideales para relajarse antes de dormir.

Dónde disfrutar café o té en Vialia Vigo

En Vialia Vigo puedes disfrutar tanto de un café intenso en Starbucks o Bombon Boss, como de tés e infusiones relajantes en Chacha Tea o restaurantes con opciones saludables.

Entonces… ¿Café o té, qué es mejor?

La elección depende de tus necesidades y estilo de vida. El café es ideal para energía rápida y sabores intensos, mientras que el té ofrece suavidad, beneficios digestivos y propiedades relajantes. Escucha a tu cuerpo y disfruta de ambas bebidas según el momento del día.