El Día Mundial del Sueño se celebra cada año el viernes anterior al equinoccio de marzo para sensibilizar sobre la importancia del descanso reparador hoy.
Esta efeméride fue establecida en el año dos mil ocho por la Sociedad Mundial del Sueño para difundir el impacto del descanso en la salud.
El objetivo principal de la jornada es prevenir los trastornos del sueño y promover los beneficios del bienestar personal mediante hábitos de descanso muy saludables.
Los estudios recientes confirman que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de alta calidad diariamente.
Una persona adulta requiere entre siete y ocho horas de sueño profundo para restaurar todas las funciones biológicas del organismo de manera efectiva y natural.
La falta de sueño provoca daños irreparables a la salud afectando a un alto porcentaje de la población mundial que no logra descansar lo suficiente.
Existen diversos trastornos como la apnea del sueño y el insomnio que interrumpen los patrones normales de respiración o la capacidad de permanecer dormido plácidamente.
El síndrome de las piernas inquietas y la narcolepsia son afecciones crónicas que perjudican el bienestar general y el rendimiento en las actividades sociales cotidianas.