Impacto de la Falta de Sueño
Especialistas en trastornos del sueño advirtieron sobre el impacto de no dormir en la salud especialmente a causa de la apnea del sueño actualmente.
Los doctores explicaron que dormir menos de seis horas afecta múltiples sistemas del organismo aumentando el riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca y también hipertensión.
Señalan que entre las principales complicaciones secundarias a la falta de sueño, se encuentran la insuficiencia cardíaca, la fibrilación auricular, los eventos cerebrovasculares, la hipertensión arterial, enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la depresión.
Entre las principales complicaciones secundarias se encuentran la fibrilación auricular los eventos cerebrovasculares la depresión y enfermedades degenerativas como el Alzheimer según los expertos.
No dormir adecuadamente se asemeja a un acelerador sin freno provocando en los pacientes labilidad emocional irritabilidad y cuadros de depresión muy severos.
Importancia de la Apnea y Hormonas
El doctor Plutarco Arias destacó la importancia de mantener niveles adecuados de testosterona ya que esta hormona mejora la memoria y el procesamiento mental.
Los ronquidos representan el síntoma más frecuente asociado a la apnea del sueño especialmente en personas con obesidad o con cuadros de hipertensión.
Este trastorno puede incidir negativamente en el rendimiento laboral la salud metabólica y el funcionamiento cardiovascular incluyendo la aparición de peligrosas arritmias cardíacas.
Los especialistas recomendaron dormir entre siete y nueve horas diarias para la regulación hormonal y la eliminación de toxinas acumuladas en el organismo.
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Recomendaciones y Hábitos Saludables
La producción de melatonina es estimulada durante la oscuridad por lo que regular el ciclo circadiano resulta clave para un descanso reparador diario.
Las doctoras recomendaron a las personas con dificultad para dormir acudir a su médico para aplicar medidas higiénicas que permitan mejorar el descanso.
Durante la actividad realizada en la Clínica Unión Médica los galenos exhortaron a la población a adoptar hábitos saludables y rutinas de sueño constantes.
Es fundamental realizar ejercicios físicos y evitar el consumo de alcohol o tabaco como prácticas preventivas frente a este trastorno del sueño identificado.